Vielä ehdit jouluksi kansiokuntoon!

Joulukonserttikausi lähestyy ja moni haaveilee unelmiensa kansiokunnosta. Timmi ohjelmisto ja yleisön ihailevat “Uu, mitkä kustannetut nuotit!” -huudahdukset houkuttavat, mutta yletön rehkiminen ei nappaa eikä kukkarokaan taivu “lisä”-sitä ja “super”-tätä investointeihin.

Ei hätää! Näillä ohjeilla treenaat itsesi ja kuorosi/orkesterisi vaivattomasti kansiokuntoon vain 10 viikossa!

Lyhytaikaisten kuurien sijasta kestävämpää on tietenkin kansiokuntoa ylläpitävän elämäntavan omaksuminen ja luvallisten nuottien ilon löytäminen, joten saat samalla parhaat vinkit pysyviin muutoksiin.

VIIKKO 1: HENKINEN VALMISTAUTUMINEN

💪 Mentaaliharjoittelu auttaa sinua pääsemään toivomiisi tuloksiin. Tositoimet alkavat ensi viikolla, joten nyt on hyvä hetki visualisoida. Kuvittele, miltä 10 viikon päässä siintävä uljas uusi kansiosi näyttää. Tunne mielikuvissasi se treenaamisen riemu, jonka koet lähestyessäsi tavoitettasi.

 

Mikä ihmeen Puhtaasti-hanke? Lue lisää verkkosivujen Puhtaasti-osiosta sulasol.fi/puhtaasti!